Cena di famiglia

Avena sana e semi di chia sotto forma di dessert… hai bisogno di chiedere di più… Yo

Avena salutare e semi di chia sotto forma di dessert … devi chiedere di più … Puoi avere questo piatto per colazione, pranzo, spuntino serale o cena … Ingredienti 50 g di fiocchi d’avena (avena jumbo) 1 cucchiaio di semi di chia 1 cucchiaino di caffè istantaneo in polvere ⅛ cucchiaino di sale marino fine 2 ½ cucchiai di sciroppo d’acero puro, diviso ½ cucchiaino di estratto di vaniglia puro 180 ml di latte 100 g di yogurt greco al naturale Cacao in polvere, per guarnire Gocce di cioccolato, per guarnire Procedimento Aggiungere l’avena, i semi di chia, il caffè solubile in polvere, il sale, 2 cucchiai di sciroppo d’acero, vaniglia e latte in un contenitore sigillabile. Mescolare bene per unire. Metti il ​​coperchio e mettilo in frigo a rassodare per una notte. Al mattino togliete i fiocchi d’avena dal frigorifero e mescolateli bene. Quindi, mescola lo yogurt greco e il restante ½ cucchiaio di sciroppo d’acero in una ciotola separata fino a che liscio. Metti a strati l’avena durante la notte in un barattolo di vetro iniziando con metà della miscela di avena. Completare l’avena con metà dello yogurt. Spolverare un sottile strato di cacao in polvere e cospargere con alcune scaglie di cacao. Ripetere gli strati e terminare con una spolverata di cacao in polvere e altre gocce di cacao. Servire subito.

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